צי סיגאַרעטן מאַכן איר פאַרלירן וואָג?די וויסנשאפטלעכע באַציִונג צווישן רויכערן און וואָג

צי סיגאַרעטן מאַכן איר פאַרלירן וואָג?ווי אזוי ווירקט ניקאָטין אויף דעם קערפער?

איינער פון די הויפּט קאָמפּאָנענטן אין ציגאַרעטן איז ניקאָטין. ווי אַ סאַבסטאַנץ וואָס סטימולירט דעם צענטראַלן נערווען סיסטעם, פּראָדוצירט ניקאָטין עטלעכע קורץ-טערמין ווירקונגען אויף דעם גוף:

ערשטנס, עס פארגרעסערט צייטווייליג די באזאל מעטאבאלישע ראטע.

פאָרשונג ווײַזט אָן אַז ניקאָטין קען פאַראורזאַכן דעם קערפּער צו פֿאַרברענען אַ ביסל מער ענערגיע פֿאַר אַ קורצע צײַט, כאָטש די פאַרגרעסערונג טיפּיש ריינדזשאַז בלויז פון 5% צו 10% און איז קורץ-לעבעדיק.

צווייטנס, עס ווירקט אויף די אַפּעטיט רעגולאַציע צענטערס.

ניקאָטין סטימולירט דאָפּאַמין אויסלאָז, שאַפֿנדיק אַ מילדן געפיל פֿון אויפֿרעגונג וואָס רעדוצירט צייטווייליק דעם חשק צו עסן. אָבער, דער עפֿעקט איז נישט סטאַביל און ענדערט נישט באמת לאַנג-טערמין עסן געוווינהייטן.

דריטנס, עס ענדערט בלוט צוקער און כאָרמאָנאַל רעאַקציעס.

ניקאָטין קען ווירקן אויף אינסולין סענסיטיוויטי, פּאָטענציעל פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון פעט מעטאַבאַליזאַם דיסאָרדערס.

מיט אנדערע ווערטער, פון א פיזיאלאגישער פערספעקטיוו, קען רויכערן טאקע צייטווייליג אפעקטירן דעם אפעטיט און ענערגיע אויסגאבן, אבער דאס איז נישט גלייך צו געזונטן אדער עפעקטיוון וואג פארלוסט.

צי סיגאַרעטן מאַכן איר פאַרלירן וואָגזענען רויכערער טאקע דינער?

סטאַטיסטישע דאַטן פֿון באַפֿעלקערונג שטודיעס ווײַזן:

רויכערער האבן א ביסל נידעריגערע דורכשניטליכע קערפער-וואג ווי נישט-רויכערער.

אבער, דאס מיינט נישט אז רויכערן "פאראורזאכט" וואג פארלוסט. עס זענען דא דריי הויפט סיבות:

ערשטנס, קארעלאציע מיינט נישט קיין קאוזאציע.

וואָג אונטערשיידן קענען שטאַמען פון לייפסטייל, סאָציאָ-עקאָנאָמישע סיבות און דייאַטערי פּאַטערנז - ניט נאָר רויכערן זיך.

צווייטנס, נידעריקער וואָג ≠ נידעריקער גוף פעט.

צאָלרײַכע שטודיעס ווײַזן אַז רויכערער זאַמלען זיך אָן מער וויזעראַל פעט אַרום דעם בויך, וואָס רעזולטירט אין אַ צושטאַנד וואו זיי "ערשיינען דין אָבער זענען פיזיש נישט געזונט".

דריטנס, לאַנג-טערמין סמאָוקערז האָבן אַ שוואַכערע גוף צוזאַמענשטעלונג.

פארקלענערטע מוסקל מאַסע, פארמינערטע ביין געדיכטקייט, און פארערגערונג פון מעטאַבאַליק געזונט קענען אַלע ביישטייערן צו אַ נידעריקער וואָג לייענען בשעת גוף פאַנגקשאַנז פאַרקלענערן.

דעריבער, רויכערן מאכט נישט באמת דעם קערפער "געזונטער און שלאַנקער".

צי סיגאַרעטן מאַכן איר פאַרלירן וואָגקען רויכערן העלפֿן מיט וואָג אָנווער?

דער שטארקער קאנטראסט צווישן קורץ-טערמין און לאנג-טערמין עפעקטן

אין קורצן טערמין, קענען עטלעכע מענטשן טאקע באמערקן: רויכערן פירט צו פארקלענערטע עסן אויפנאמע און שטייטערע וואג געווינס. אבער, די לאנג-טערמין בילד פארקערט זיך אפט. לאנג-טערמין רויכערער זענען מער אויסגעשטעלט צו: מעטאבאלישע שטערונגען, פארמערטע בויך פעט, אינסולין קעגנשטעל, און פארגרעסערטע קארדיאווואסקולערע קראנקהייט ריזיקע.

דאָס מיינט אַז אפילו אויב די וואָג פאַרקלענערט זיך צייטווייליק, פאַרערגערט זיך די אַלגעמיינע קערפּערלעכע געזונט.

צי סיגאַרעטן מאַכן איר פאַרלירן וואָגפארוואס איז וואָג געווינען געוויינטלעך נאָך אויפהערן רויכערן?

אסאך מענטשן נעמען צו וואָג נאָך אויפהערן, ווייל זיי גלייבן פאַלש אַז "רויכערן קאָנטראָלירט וואָג." אין פאַקט, וואָג-צונעמונג נאָך אויפהערן האט קלאָרע וויסנשאַפטלעכע דערקלערונגען:

ערשטנס, קערט זיך דער אַפּעטיט צוריק צום נאָרמאַל נאָך ניקאָטין-אויסציִונג.

פריער אונטערדריקט הונגער קומט צוריק אויפן אויבערפלאך ווען דער קערפער ווערט ווידער א נאטירלעכער צושטאנד.

צווייטנס, טעם און שמעק פֿאַרבעסערן זיך.

עסן ווערט מער שמעקנדיק און אַפּעלירנדיק נאָכן אויפהערן רויכערן.

דריטנס, מעטאַבאָליזם קערט זיך צוריק צו די באַזע לעוועלס.

אָן ניקאָטין סטימולאַציע, קערט זיך ענערגיע אויסגאַבע צוריק צו נאָרמאַל.

קריטיש, ברייטע פאָרשונג ווייזט:

די וואָג געווינס נאָך אויפהערן רויכערן איז פיל גרעסער ווי די געזונט ריסקס פון ווייטער רויכערן.

צי סיגאַרעטן מאַכן איר פאַרלירן וואָג: אלגעמיינע מיספארשטענדענישן דערקלערט

מיסקאָנצעפּציע 1: רויכערן אונטערדריקט עפעקטיוו אַפּעטיט

פאַקט: ניקאָטין'ס אַפּעטיט-אונטערדריקנדיקע ווירקונג איז זייער באגרענעצט און נישט נאָככאַלטיג.

מיסקאָנצעפּציע 2: דין סמאָוקערז זענען געזונטער

פאַקט: פילע סמאָוקערז ווייַזן "פאַרבאָרגן אַביסאַטי," מיט העכער וויזעראַל פעט פאַרהעלטענישן.

מיסקאָנצעפּציע 3: מער רויכערן העלפֿט וואָג אָנווער

פאַקט: מער רויכערן פֿאַרגרעסערט נישט לינעאַר דעם מעטאַבאָליזם אָבער פֿאַרגרעסערט באַדייטנד די ריזיקעס פֿון קראַנקהייטן.

צי סיגאַרעטן מאַכן איר פאַרלירן וואָגגעזונטהייט קאָסטן פון רויכערן

קיין מעגלעכע וואָג ענדערונגען קענען נישט קאָמפּענסירן די געזונט געפאַרן פון סמאָוקינג, אַרייַנגערעכנט אָבער נישט לימיטעד צו:

באַדייטנד געוואקסענער ריזיקע פון ​​האַרץ קרענק און שלאָג, קייפל קענסערס (לונג, מויל, עסאָפאַגעאַל, אאז"וו), רעספּעראַטאָרישע קרענק, אַקסעלערירט הויט אַלטערינג, און שוואַכער ימיונאַטי.

פובליק געזונטהייט אגענטורן איבער דער וועלט שטימען איינשטימיג צו:

עס איז נישטאָ קיין זאַך ווי "געזונט רויכערן".

צי סיגאַרעטן מאַכן איר פאַרלירן וואָגוואָס איז דער באמת געזונטער וועג צו פאַרלירן וואָג?

אויב די ציל איז געזונטע וואָג פאַרוואַלטונג, וויסנשאַפטלעך געשטיצט מעטהאָדס אַרייַננעמען:

באַלאַנסירטע דיעטע (לימיטירן ראַפינירט צוקער און גאָר פּראַסעסט פודז)

רעגולערע געניטונג (שטאַרקייט טריינינג + קאַרדיאָ)

שלאָף און דרוק פאַרוואַלטונג

לאַנג-טערמין סאַסטיינאַבאַל לייפסטייל אַדזשאַסטמאַנץ

כאָטש די מעטאָדן פאָרשלאָגן נישט קיין "קורצע וועגן", זענען זיי טאַקע עפעקטיוו, טראָגן די נידעריגסטע ריזיקעס, און ברענגען די העכסטע בענעפיטן.

צי סיגאַרעטן מאַכן איר פאַרלירן וואָג: מסקנא

צוריקקומענדיג צו דער אריגינעלער פראגע: צי מאכן ציגארעטן אייך פארלירן וואג?

די ענטפער איז:

רויכערן קען צייטווייליג אפעקטירן דעם אפּעטיט אדער וואָג, אָבער עס איז נישט אַ געזונטע, עפעקטיווע אדער סאַסטיינאַבאַל מעטאָדע פֿאַר וואָג אָנווער.

יעדע מעגלעכע וואָג ענדערונג קומט מיט אַ ריזיקן פּרייַז פֿאַר געזונט.

אויב געצוואונגען צו קלייבן צווישן "וואָג פאַרוואַלטונג" און "אויפֿהערן רויכערן," בלייבט דער מעדיצינישער און וויסנשאפטלעכער קאָנסענסוס קאָנסיסטענט:

אויפהערן רויכערן איז שטענדיק די וויכטיגסטע און ווערטפולסטע באשלוס.

טאַגס: #ציגאַרעט #ציגאַרעט קעסטל #באַשטעלט ציגאַרעט קעסטל